Vipassana Meditation

ဝိပassနာဘာဝနာသည်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်စဉ်များအားလေ့လာခြင်းနှင့်ရှာဖွေခြင်းနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းနည်းပညာသည်စိတ်ကိုသန့်စင်စေပြီးလူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏စိတ်နေသဘောထားနှင့်အပြုအမူပုံစံများကိုအသွင်ပြောင်း။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုလုံးတွင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ပညာရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ အဖွဲ့အစည်း၊ စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လူမှုရေးပြောင်းလဲမှုသဘောတရားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်အတွက်လူမှုရေးအပြောင်းအလဲ၊

အခါအားလျော်စွာကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်လှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆင်းရဲဒုက္ခခံရသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ဒုက္ခများကိုမိမိကိုယ်ကိုသာကန့်သတ်မထားပါ။ အဲဒီအစားကျနော်တို့ကအခြားသူများကိုဖြန့်ဝေစောင့်ရှောက်လော့။ ဆက်ဆက်ဤသည်အသက်ရှင်ရန်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ငါတို့အားလုံးသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများနှင့်ငြိမ်းချမ်းစွာနေထိုင်လိုကြသည်။ နောက်ဆုံးမှာတော့လူသားတွေဟာလူမှုရေးဆိုင်ရာသတ္တ ၀ ါတွေပါ။ ကျွန်တော်တို့ဟာတခြားသူတွေနဲ့နေထိုင်ပြီးဆက်ဆံရမယ်။ သို့ဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သို့ငြိမ်းချမ်းစွာနေထိုင်နိုင်မည်နည်း။ သို့ဖြစ်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သို့မိမိကိုယ်ကိုသဟဇာတဖြစ်အောင်နေပြီးကျွန်ုပ်တို့ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်သဟဇာတကိုထိန်းသိမ်းနိုင်မည်နည်း။

ဝိပassနာသည်စိတ်ကိုသန့်ရှင်းစေ။ စိတ်ဆင်းရဲခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းစွာခံစားနေရသောအကြောင်းရင်းများမှလွတ်မြောက်စေခြင်းဖြင့်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့်သဟဇာတဖြစ်မှုကိုခံစားရစေသည်။ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အလေ့အကျင့်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညစ်ညမ်းမှုအားလုံးမှအပြည့်အဝလွတ်မြောက်စေရန်အမြင့်ဆုံးဝိညာဉ်ရေးပန်းတိုင်သို့ ဦး တည်သည်။

ဝိပassနာနှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော်ကာလအတွင်းပြန်လည်ရှင်သန်လာခဲ့သည်။

ဝိပassနာဘာဝနာ၏သင်တန်းများကို ၁၉၆၉ ခုနှစ်မှစ၍ အိန္ဒိယ၌စတင်ခဲ့သည်။ သို့သော်အစပိုင်းတွင်၎င်းသီအိုရီ၏အစိတ်အပိုင်းကိုလေ့လာရန်သီးခြားအဖွဲ့အစည်းမရှိပါ။ ဝိပassနာဘာဝနာ၏အဓိကဆရာဖြစ်သူ Mr. S. N. Goenka သည်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ဝိပassနာစနစ်ကိုစနစ်တကျရှင်းပြသောဟောပြောချက်ဖြစ်သောSatipatthāna Sutta တွင်သင်တန်းများစတင်သင်ကြားသောအခါထိုကဲ့သို့သောအင်စတီကျူးရှင်းတည်ထောင်ခြင်း၏အရေးပါမှုကိုသဘောပေါက်လာသည်။

Satipatthānaသင်တန်းများတွင် Goenkaji သည်ဗုဒ္ဓ၏စကားလုံးများကိုလေ့လာနေသောကျောင်းသားများအားတရားအားထုတ်ရန် (patipatti) တွင်အသုံးချသောအခါကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်အားရကျေနပ်မှုရှိကြောင်းသတိပြုမိသည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့နားလည်မှုနှင့်အလေ့အကျင့်ဗုဒ္ဓရဲ့စကားများသူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံနားလည်မှုမှမရှိခြင်း, ခိုင်ခံ့စေ၏တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သဘာဝအားဖြင့်သူတို့ထဲမှအချို့သည်ထပ်မံလေ့လာရန်နှင့်ဤအခွင့်အလမ်းကိုရရှိရန်စိတ်အားထက်သန်ကြသည် Vipassana Research Institute (VRI) ကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ VRI ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ Vipassana တရားအားထုတ်ရန်နည်းစနစ်၏ရင်းမြစ်များနှင့်အသုံးချမှုများကိုသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုရန်ဖြစ်သည်။

Goenkaji ၏စကားများသည်လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များစွာကတည်းကလူများ၏စိတ်ကိုလှည့်ဖျားစေခဲ့သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် Vipassana တရားအားထုတ်ရန်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်မီဒီယာအားလုံးကိုကမ္ဘာအနှံ့အပြားသို့ရရှိနိုင်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ သို့မှသာအားလုံးသည်ဤအံ့ဖွယ်နည်းဖြင့်အကျိုးခံစားနိုင်သည်။

အက်ပလီကေးရှင်း၏ထူးခြားချက်များ:

App သည်လစဉ်ဘာသာစကားအမျိုးမျိုးဖြင့်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသော VRI သတင်းလွှာများကိုအသုံးပြုခွင့်ပေးသည်။ ဓမ္မသီချင်းများ၊ ဒိုဟာများ၊ မီနီနာапနာအမျိုးမျိုး၏အသံဖိုင်များကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအစဉ်အလာတွင် ၁၀ ရက်ကြာသင်တန်းပြီးဆုံးသောကျောင်းသားများအတွက် ၁၀ ရက်ကြာဟောပြောချက်အတွက်အပိုဆောင်းအသံဖိုင်များကိုကြည့်ရှုနိုင်ပြီး၎င်းတို့ဒေသတွင်ကျင်းပသောတစ်ရက်သင်တန်းများနှင့်အုပ်စုအစည်းအဝေးများကို၎င်းတို့အလေ့အကျင့်နှင့်အညီဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ app မှတစ်ဆင့် VRI သို့လှူဒါန်းနိုင်သည်။